Hogyan oldjam meg?

Most vagyok 78 kiló. Szeretnék pár hónap alatt 70 kilóra lemenni. Már az eletemben volt olyan amikor orvosi javaslatra le kellett fogynom majdnem 20 kilót. Ez sikerült is 11 hónap alatt. Ez a nagy fogyásom volt 6 éve. Azóta kb beált a súlyom, nem gyarapodik, de nem is csökken. Az fura volt számomra hogy az ünnepek alatt eléggé elszaladt velem a ló az étkezéssel kapcsolatban, de ez a súlyomon nem mutatkozott. Ugyanannyi vagyok így már lassan évek óta. Megpróbáltam azt a módszert használni, amit akkor használtam, amikor nagyobb tömeget adtam le.(az akkori fogyásomat a diabetikusom figyelemmel követte, lehet emiatt nem használ most) Ha lenne pár tipp, hogy hogyan sikerülne újból lefogynom az nagyon jó lenne.