fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Van olyan, szorongásoldó...

Van olyan, szorongásoldó étrend / diéta?

Figyelt kérdés
Szorongással küzdök, antideprenszánst is szedek orvos javaslatára, de ezen kivűl szeretnék az étrendemen is változtatni és olyan ételeket beiktatni ami jót tesz az idegrendszernek
dec. 20. 20:57
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
'Sima' basic egészséges étrend (sok zöldség, lassan felszívódó szénhidrátok, fehérje, no sugar, no feldolgozott élelmiszerek az alap), ja és rendszeres edzés a legjobb szorongásoldó, csak hónapokig csináld keményen!
dec. 20. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

Igen, közben olvasgatok róla, hogy kerülni kell a szénhidrátot, lisztet, cukrokat, glutén tartalmu ételeket.

Egyébként nagyon egészségtelenűl étkezek, az étrendem gyors kajákból áll és most jöttem rá, hogy ez is hazavágja a mentális egészségemet (is). Szóval aki hasonló cipőben jár az probáljon diétázni

dec. 20. 21:19
 3/6 anonim ***** válasza:
65%

A táplálkozás az egészség egy nagyon fontos aspektusa, de nem kell mindenbe értelmezhetetlenül beleerőltetni. Ha szorongással küzdesz, és valamilyen élethelyzetből adódóan pszichés problémáid vannak, akkor nem a táplálkozáson keresztül vezet az út a gyógyuláshoz.

Ettől fügetlenül a kiegyensúlyozott táplálkozás a fizikai egészség egyik alappillére, a fizikai egészség pedig kéz a kézben jár a pszichés egészséggel. Olvasgasd ezt az egyetemi anyagot, és bőven lesz annyi tudásod az étkezésről, amennyire egy civilnek szüksége lehet:

[link]

dec. 20. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
71%

"közben olvasgatok róla, hogy kerülni kell a szénhidrátot, lisztet, cukrokat, glutén tartalmu ételeket"

Na ezért ne olvasgass laikusként Femina.hu színvonalú random cikkeket a neten, mert ilyen ökörségekbe fogsz belefutni, és mind pszichésen, mind fizikailag rontasz a helyzeteden. A 3. válaszban található anyagot olvasd!

dec. 20. 21:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
56%
Nem étrend , hanem életmód. Csökkentsd a stresszt, mozogj sokat, járj társaságba. Biztosan van konkrét oka a szorongásodnak, azt is meg kell szüntetni, kérd szakember segítségét!
dec. 20. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Sóska!
dec. 22. 02:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!