Hasi zsírt szeretnék valahogyan leadni. 170/100 a magasság/testsúlyom. Péksüteményeket, cukros üdítőket elég régen elhagytam már. Fizikai munkát végzek, és elméletileg sokat sem eszek. Mit próbáljak meg?
Figyelt kérdés
Pontosan annyit eszek amennyit a feleségem, azért, mert a kalória szàmlálás nem jött be. A fizikai munka miatt igen sokat megyek, emellett évekig edzeni jártam. Elég sok mindent próbáltam már.nov. 17. 12:55
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Ne elméletileg ne egyél sokat, hanem gyakorlatilag. Ha nem megy a fogyás akkor egészen egyszerűen valamit elrontasz. Többet eszel, mint gondolod, kalóriaszámlálásnál elszámolod a kalóriákat. A genetika kb. 3-5%-ot számít a túlsilúly kialakulásában, a többi életmód. Nem sok mindent kell kipróbálni, hanem az alapokat helyesen alkalmazni.
2/7 A kérdező kommentje:
Pont annyit és azt eszek amit a felesègem. Fogyott 12 kilót egy év alatt.
nov. 17. 13:51
3/7 anonim válasza:
válasza:Akkor a tested energiát állít elő a semmiből. Tele van a fogyás és táplálkozás téma emberekkel, akiknek a teste megszegi az energiamegmaradás törvényét, erre az emberiség évezredek óta szop az örökmozgó feltalálásával.
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Esetleg kihagyod a reggelit, vagy az esti sört kalóriamentesnek hiszed. Valahol kell lennie egy kis titoknak, amit kihagysz a számításból.
5/7 A kérdező kommentje:
A kalóriaszámításnál pont erre gondoltam, hogy valamit kihagyok. Ezért eszek ugyanannyit mint a feleségem. Alkoholt sem iszok.
nov. 17. 20:30
6/7 anonim válasza:
válasza:A kalóriaszámolás nem egy fogyókúrás módszer, hanem a testünk biofizikája. Egy törvényen alapul: ha többet eszel, mint amennyit el tudsz égetni, hízni fogsz. Ha kevesebbet eszel, fogyni, ha ugyanannyit, akkor stagnálni.
Ha "nem jön be", az azért van, mert valami nagyon nem megfelelő a számolásban.
7/7 anonim válasza:
válasza:Kit érdekel, hogy "ugyanannyit eszel, mint a feleséged"? Őszintén. Mindenki anyagcseréje más.
Én pl 2500-3000 kalória alatt nem vagyok képes érdemben súlyt felszedni (semmit) - az izomtömeg-építésről ne is beszéljünk, ott a 3500 a minimum...
Szóval NEKED megfelelő étrend kell, deficittel, és számolással. Anélkül nem tudod, mennyit eszel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!