Általában egy egeszseges szeklet 350dkg, nekem 255korul van. Hogy tudom elerni hogy megfelelo legyen a mennyiseg?

2.

Aki szarik mindenre.

12.

Ja, és akinek nem 35 dkg, az mindenki menjen orvoshoz, hogy doki úr, egészségtelen mennyiségeket szarok. Be is utalnák egyből. A pszichiátriára.

Valóban irreális a 350 dkg. :)

A széklet nagy része baktérium, ami aaz emésztésben részt vesz.

Egyél sok ételt:sok rostot, élő joghurtot-kefir. Igyál sok vizet.

Végszükségben pro- és prebiotikumot a gyógyszertárból.

"Hogy tudom elerni hogy megfelelo legyen a mennyiseg?"

Egyrészt gramm, és nem dekagramm. Másrészt nem mindegy, mit eszel. Ha a napi kalória-szükségletedet szőlőcukor formájában viszed be, akkor nem lesz egy grammnyi székleted sem, mert maradék nélkül felszívódik és felhasználod. Nem lesz belőle salakanyag. Persze így nem jutsz sem vitaminhoz sem ásványi anyaghoz, sem semmi máshoz, ez csak kalória, ha szőlőcukrot eszel. Nyilván változatosan étkezel. Minél több rostos ételt eszel, annál nagyobb a széklet térfogata és tömege. Ha csak csirkemellet eszel csőtésztával, akkor kevés és ragadós székleted lesz. Ha eszel sok zöldséget és gyümölcsöt is, akkor lesz egészséges székleted is. És persze ha nagydarab fizikai munkát végző férfi vagy, akkor többet eszel és több a székleted, mintha kicsi, törékeny, vékony, madárétkű, ülőmunkát végző nő vagy...