Testépítőként naponta eszek csirkét rizzsel. Emelett terészetesen a normál étkezésekkor változatosan kajálok. Lehet hátránya a töménytelen mennyiségű csikremell+rizs kombinációnak? (napi szinten kb.5 éve fogyasztom)

Szia a csirkemell rizzsel nagyon nagyon jo es az egyik legegeszsegesebb alap etel (Foleg barna rizs es roston sult csirke mell kombo.. az illatos omlos kinai zsiros tojasos feher rizzsel mar pl nem annyira). Ami fontos, foleg 10 eves tavlatokban, hogy valtozatosan etekezzel. Vannak irasok amik ezt jobban osszefoglaljak, de pl hetente egyszer egyel tengeri halat (pl tonhaltorzs sajatleben, alacsonyabb zsirtartalmu es magasabb feherje tartalmu mint a csirkemell!), olajos magvak, dio, mak stb szinten, mittom en avokado neha esszencialis novenyi zsirok miatt, akkor egy heten egyszer talan erdemes sovany voroshust enni (belszin, alacsony zsirtartalom, marha magas feherje tartalom, magas energia tartalom - sok kaloria) bla bla bla. Zoldsegek a rost miatt ilyesmi.. szal mondjuk ha testepito vagy akkor eszel naponta 5szor, ebbol mondjuk 2-3 lehet sztem a rizses csirkemelled atlag a tobbibe viszont varialgass... altalaban. Nem hizo/fogyo stb kuraknal.. hanem hetkoznapokon.