Jó ötlet heti mozgás mellett fehérjét fogyasztani?

Ha szilárd ételből nincs meg a napi minimum 1,5 g/tskg fehérje, de izomot akarsz építeni, akkor érdemes lehet fehérjeport venni. Ha megvan (ennyi egy óvodásnak is simán megvan), akkor nem érdemes. Továbbá ha nem számolod a fehérjét/kalóriát, nem vagy tisztában a sporttáplálkozás alapjaival, akkor sem érdemes.

Egyébként mindegy, milyen fehérjeport veszel, nincs jelentősége. Oldódjon jól, és jöjjön be az íze. Csak ez a két szempont fontos.

#1

Hogyan?

Elkezdtem nemrég logolni hogy miből mennyit eszek, és meglepődtem hogy a fehérjebevitelem siralmas, pedig igyekszem olyan kajákat enni amikben van.

Szóval én pont mostanában jöttem rá hogy sokkal nehezebb kajából bevinni mint eddig hittem.