Mega daily one illetve multi mineral complex együttes szedése hatásos lehet?

Ülő munkát végzek, sajnos nagyon kevés a mozgás. Egy jó ideje nagyon fáradékonynak érzem magam, valószínűleg vitaminhiányom is lehet a táplálkozás is sokszor rendszertelen, így elég vékony is vagyok. Egy ismerősöm ajánlotta ezt a fent említett kombót, viszont észrevettem, hogy mint a 2 termékben van ásvány anyag bőven, ezért talán a kettő együtt már túlzás is lehet, bár nem értek hozzá. Az ajánlott bevitel az előbbi termékből 2, míg a másikból 3 kapszula naponta. Én egyet-egyet szednék mindkettőből, de ha nem káros ennyit beszedni akár az ajánlott szerint is szedném.