Jó kollagént fogyasztani az ízületek karban tartására?

Minden kutatási anyag cáfolja, hogy a színes-szagos instant kollagén poroknak lenne bármi kimutatható hatása az izületekre. Aminek bizonyítottan van hatása, az a sport és a fehérjében gazdag táplálkozás együttese.

Egyébként arra is vannak kutatások, hogy a kollagén készítmények támogatják a bőrt és a hajzatot, szóval nem egy kukába tápkiegészítő, csak nem a te céljaidra való.

sajnos a kollagén kamu hülyéknek

[link]

Kedves kérdező, kérlek ezt nem vedd sértésnek de nem értesz ehhez. Ami természetes hacsak nem vagy orvos. És ez egy olyan téma amiben nagyon nehéz kiigazodni a megfelelő alaptudás nélkül.

Az első cikk amit linkeltél, mint ahogy mások is kiemelték az egy hirdetés. Jogilag sajnos gyakorlatilag bármit odaírhatnak. Mivel ez nem egy gyógyszer hanem táplálkozáskiegészítő, amiknél olyan lazák a szabályozások hogy gyakorlatilag nem is léteznek.

A másik link pedig egy nem orális használatát vizsgálja. És a kettő teljesen más.

Kicsit jobban kifejtem hogy miért nem fog ez úgy működni ahogy azt szeretnéd.

A kollagén egy fehérje, ami többek közt a kötőszöveteket építi fel és a bőr rugalmasságáért is felelős. Többféle kollagén is létezik de lényegében mind ugyan olyan. Ezek a fehérjék óriási molekulák, amik aminosavakból állnak. Ezek az aminosavak építik fel az egész testünket.

Amikor megeszed akkor bekerül az emésztőrendszerbe ahol különböző enzimek felbontják alkotóegységeikre. Mivel a kollagén molekulák olyan nagyok hogy egyben a szervezet nem tudja felhasználni, így feldarabolja azt.

Ez a nagy különbség az injekció és az megevés között. Az elsőben ép kollagént juttatnak az izületekbe, a másodiknál a szervezeted csak az azt alkotó aminosavakat szívja fel.

Ezekből az aminosavakból a szervezet képes újra kollagént csinálni, de nem feltétlenül fog. Ha már alapból elegendő aminosav áll a szervezeted részére, akkor több bevitele nem fogja növelni a kollagén termelést.

Mint említettem a kollagén ugyan azokból az aminosavakból áll mint minden más szövet, így ha egy kiegyensúlyozott diétát követsz ami tartalmaz elegendő húst, abból már megkapod az összes szükséges aminosavadat. Így extra bevitele egy kollagén kapszula formájában már nem fog semmit csinálni.

Ez alól egy kivétel van. Ha az étrendedben nincs hús vagy egyéb proteinforrás. Ez előfordulhat egyes vegán étrendeknél. Ebben az esetben Az extra kollagén segíthet, de ekkor sem csak kollagént fog előállítani belőle a szervezet.

Ha szeretnél extra figyelmet fordítani az ízületeid állapotára, akkor ahhoz lehet szedni glükózamin készítményeket. Amit szintén belehet vinni ételekkel, például kagyló vagy csontvelő fogyasztásával, de ezeket az átlag ember ritkán fogyaszt így gyakran hiány van a szervezetben, szóval van értelme külön kiegészítőkből bevinni. Valamint a tartóizmok kialakítása is sokat segít az ízületek állapotán.