Az autofágia folyamatról szeretnék egy hosszabb választ kapni, mit, hogyan, meddig stb. Aki ismeri, esetleg használja is ezt a 18/6 böjtöt mesélne róla?

Csak akkor csináld, ha a 6 órás intervallum alatt be tudsz vinni minden szükséges makro- és mikrotápanyagot. Szerintem ez az időablak kevés erre. Véleményem szerint örökre, folyamatosan nem lehet csinálni, szóval én nem feszülnék rá és heti 1-2 napot lazítanék.