Engem miért nem telít a szénhidrát?

Senkit nem telit a szenhidrat. Legalabbis onmagaban nem. Kell a eost, feherje es zsir melle. Onmagaban egyik sem telit csak egyutr.

Olvasd el ennek a dietetikusnak a posztjat

[link]

Ui: a kenyertol en is ehes leszek de ha az teljes kiorlesu, megkenem sajtkremmel, teszek ra sonkat es eszem melle 15 deka zoldsgeet akkor 3 oraig is elvagyok

Nálam is így van, és elképedve olvasom a válaszokat. Ha én ezt tudtam volna, talán nem is híztam volna el, és nem lennék folyton éhes mellette!

Köszönöm!

#3 igen, rátapintottál a lényegre. savanyúságból meg ne spórolj hogy tényleg számottevő legyen a rost mennyiség :)

pl én egy zabkásától sem laktam jól soha, de még ha ettem mellé olajos magot amiben elvileg fehérje is van, akkor se. de mint elkezdtem bele 10 deka túrót keverni, rögtön más a helyzet

Az egyszerű szénhidrát természete ilyen. Hamar megdobja a cukrot, majd leesik és újra megéhezel. Tápanyagtartalma nem olyan, mint egy összetett szénhidrátot (zöldségek, magvak, rozskenyér, stb.) tartalmazó ételnek.

[link]