Miert vagyok folyamatosan ehes?

Pedig az általános vérkép lehet, most aktuális lenne... Pajzsmirigy?

Mennyire gyors az anyagcseréd?

Szorongás esetleg?

Mennyire élsz mozgásintenzív életet?

Először is, nincs egészséges vagy egészségtelen étel. Egészséges és egészségtelen táplálkozás létezik, a mértéken van a lényeg.

Ha nincs semmi orvosi bajod (azért ennek vérképen túl is utánamennék), akkor nincs miért aggódni. Lehet kalória szempontjából nem is sok az, csak több kis adagban viszed be. Az elhízástól meg főleg nem kell félned, még 10 kiló bőven mehetne rád.

Egyébként mennyire élsz aktív életet?

Glutént néztetek?

Mert én pl kezeletlen cölivel voltam 45 kiló a 165 centimhez úgy, hogy napi 9x is ettem.

Más panaszom nem volt, csak ez a kóros soványság. amióta tartom a diétát, normális súlyban vagyok.

A puffadás egyértelmű jel, hogy emésztési gond van, pl. gyenge gyomorsav, bélflóra nincs rendben, vagy SIBO (vékonybél fertőzés). Ezt mindenképpen meg kell oldani, már csak azért is hogy normálisan le tudd bontani amit eszel, és felszívni a tápanyagokat. De túl komplex lenne itt részletezni.

A szárnyas nem jobb, sőt rosszabb, mint a legelő marha, de ebbe sem érdemes itt belemenni.

Nem stabil a vércukrod, ingadozik, azért vagy éhes, illetve nem jutsz annyi tápanyaghoz mint kellene, vagy hiszed. Pl. a gyümölcs relatíve kevés kalória, a zöldség meg pláne.

Egyél kevesebb finomított szénhidrátot (fehér tészta), és pótold ki fehérjével, zsírral, így hosszabb távon laktató, és elsimítja az éles vércukor megugrást.

Csak akkor lehetne igazán érdemben válaszolni erre, ha pontosan tudnám hogy néz ki egy átlagos napi étkezésed (pontosan!). Miket szedsz tápkieg, gyógyszer stb. Életmód. Ne igyál folyadékot evés előtt/közben, hígítja a gyomorsavat. Milyen a széklet, WC-zés, az is számít.

Biztosan úgy érzed, a volumen miatt, hogy többet kalóriát fogyasztasz, mint valójában.

A finomított szénhidrátoktól pedig csak éhesebb leszel, főleg ha nincs mögötte komoly tápanyag-bevitel más forrásból, és zsírégető mód. (Ha nincs hozzászokva a tested a zsírégetéshez, csak a folyamatos szénhidrát használathoz, akkor ha kicsit is esik a vércukor, pánikolni fog, és éhséget jelez.)