Laktózérzékenyek! Ti mivel akadályozzátok meg a kellemetlenségeket?

Lactase tabletta

Legalább a kaja előtt negyedórával bevéve

A gyógyszertárban lehet kapni, csak ha nincs hivatalosan kimutatva a laktózérzékenységed, akkor drágább

DM-ben és rossmanban is lehet, csak annak kisebb a laktáztartalma

, szóval ott előfordulhat, hogy túllógod a ,,keretet"

(1.vagyok)

De vizsgáltasd ki magad, mert adókedvezmény jár érte

Tekintve, hogy az enzimet NEM minden napos használatra találták ki, hanem esetenként pl étterem vagy vendégség, így nem eszem laktózt.

Nem nagy dolog, a gluténhez képest igazából semmiség.

Nem fogyasztok normál tejet, tejszínt, tejport, túrót. A kemény sajttól, tejföltől, natúr joghurttól, kefírtől nincs semmi bajom, igaz, nem is eszek belőlük sokat. Csak tejből veszek laktózmenteset, ha kifogyok a kedvenc kókusztejemből.

Amikor elkezdtem diétázni (8 éve), még nagyon kevés fajta laktózmentes élelmiszert lehetett kapni. Megszoktam, hogy mindig átböngészem a bolti kaják címkéit, találtam jó étcsokit, egyebeket. Ha olyan ételt kívánok, amihez tej kell, elkészítem magamnak megfelelő alapanyagokból. Éttermekben nekem nem okoz problémát tej- vagy laktózmentes ételeket találni, jobb helyeken feltüntetik az étlapon az allergéneket. Manapság már sok helyen van többféle "mentes" fagyi is. Még sosem vettem laktáztablettát.

Igaza van a #4-nek, a glutén kikerülése sokkal bonyolultabb.