fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Hogyan tudnék hízni?

Hogyan tudnék hízni?

Figyelt kérdés

17 éves srác vagyok, 183 cm, 60kg.

Napi 3500kcal körül viszek be táplálékot, ami kicsivel még az átlag fölött is van. Sok zsíros kaját, édességet fogyasztok.

1,5 éve járok edzőterembe, ahol a megfelelő étrend és edzésterv segítségével fel tudtam szedni 5-6 kiló izmot. Elkaptam egy hosszabb ideig tartó betegséget, amely alatt az eddig felszedett kilókat le is fogytam. Azóta nem növekszik a súlyom ugyan olyan beleadás mellett sem.

Próbáltam a béres cseppet, azt hallottam hogy az hízlal, beszedtem belőle 4db 30ml üvegcsével, semmit nem segített. Rosszul érzem magam, hogy olyan kezeim és lábaim vannak mint a botsáskának, teljesen elveszi az önbizalmam, nem szeretek emberek közé menni. Az interneten bármit próbálok keresni ezzel kapcsolatban, minden cikk csak a fogyásról szól, teljesen lehetetlen ilyennel kapcsolatban bármilyen normális tanácsot találni.


Nem tudok zsírból hízni, gyors az anyagcserém, tehát a cél a zsír felszedés lenne. Aki járt hasonló cipőben és sikerült neki kiküszöbölni annak nagyon megköszönöm a segítséget.



#anyagcsere #metabolizmus
2023. máj. 24. 21:50
 1/6 anonim ***** válasza:
Igazándiból nem tudom. Azt próbálnám meg, hogy ugyanennyi evés mellett tunyulnék (nem edzenék, nem mozognék feleslegesen). Ha feljönne 3-5kg zsír, akkor megint elkezdenék edzeni.
2023. máj. 24. 21:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
25%
Biztos nem vagyok bélférges?
2023. máj. 24. 21:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
0%
Én felnőtt tápszert ettem, amikor betegség után nagyon lefogytam, az gyorsan visszahozta a kilóimat, és persze továbbra is maradjon a megfelelő edzés, hogy ne csak a hasra hízz. Egyél esténként olajos magvakat, füge, banán is jó, uzsonnára egyél banánt minden nap.
2023. máj. 25. 14:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
0%
Még annyit, hogy Fresubin volt a tápszer neve, nekem háziorvos felírta amikor betegség után lement rólam 8 kg, így jóval olcsóbb.
2023. máj. 25. 14:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
0%
Az van, hogy NEM eszel meg napi 3500-at VAGY ételintoleranciád van, ami tápanyagfelszívódási zavarokat okoz.
2023. máj. 27. 08:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

Szia :) Szerintem teljesen rendben vagy! Én is egy vékony személy vagyok és engem sokan csúfoltak is miatta gyermekkoromban. Bármit ehettem, semmitől nem híztam és betegségek során könnyen fogytam is. Időközben mégis sikerült lassan de biztosan hízni.. tényleg nagyon lassan.. több évbe került nekem.

1. Nyugodtabbá vált az életem-nekem ez is számít.

2. Mindig reggelizek, általában tojást. Fontos a zsír is és a fehérje is.

3. 10-11 körül még jöhet egy kis tasak mandula/mogyi/mazsola/dió/házi vajas süti, ilyesmi.

4. Délre első és második fogás is kellett. Sajnos sokáig kihagytam vagy egyiket vagy másikat, de nekem utóbb bevallt ha két fogást eszem.

5. Desszert :D valami finom- én tejes Milkacsokit eszem általában vagy tejberizset.

6. Vacsi - én meleg vacsit eszem általában, ami olyasmi mint délben egy második fogás.

Közben mivel vérszegény voltam, Ferrogreen vastablettát is szedtem, s talán az hozta meg az étvágyam.. különben felét se tudnám megenni az itt felsoroltaknak.

Ez a jellegü étkezés nekem bevált de nyilván ez változó egyénenként. Idővel talán a te anyagcseréd is lelassul. Az edzés mindenképp jó dolog!

Nagyon drukkolok neked! Átérzem a helyzeted, hidd el, türelem és lassan alakulni fog a tested. ;)

2023. nov. 4. 15:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!