Hány gramm fehérjét kell fogyasztani lánynak szálkásításkor, ha minél kevesebb izmot akar veszíteni?

A lányokra ugyanazok a biológiai szabályok vonatkoznak, mint a fiúkra. Kalóriadeficit során pedig elengedhetetlen a látványos izomveszteség, ezért nem ajánlatos naturál hobbistáknak ez a szálkásítós baromság, úgyanis a nagy nehezen felépített izomtömeget egy-két hónap alatt el is lehet veszíteni, teljesen értelmetlenül. Egyébként meg az izomveszteség mérséklése főleg az edzéseden múlik. Minél inkább meg tudod tartani a munkasúlyaidat kalóriadeficit alatt, annál inkább meg tudod tartani az izomtömegedet is. Fehérje tekintetében pedig ugyanúgy célszerű tartani az 1,5-2,0 g/tskg közti tartományt szálkásítás alatt is.