Levessel lehet fogyózni?

Nem érdemes túlságosan lecsökkenteni a kalóriabevitelt. Valamekkora deficit kell, de nem túl nagy, és az se jó, ha egy-egy nap alig eszel.

Ha te laktatónak találod a levest a kalóriaértékéhez képest, akkor segíteni fog a fogyásban. Tehát eszköze lehet a kalóriadeficit elérésének.

Nem csak kalóriadeficit kell. A hatékony fogyáshoz az kell, hogy vagy a vacsorát, vagy a reggelit teljesen elhagyod (amelyik jobban fekszik).

Így a szervezet rákényszerül, hogy hozzányúljon a zsírhoz.

Kérdező! Látszik, hogy mininimális alaptudásod sincs táplálkozás terén, úgyhogy még most olvasd el ezt a cikket, mielőtt elkezded magad feleslegesen hátráltatni:

[link]

Nem tudom miért kellett lepontozni a #3 válaszomat, egy év alatt 10 kilót fogytam ezzel úgy, hogy nincs kaloriadeficitem sem. Egyszerűen nem eszek reggelit. 12-19-ig viszont sokat eszek, ebédre különösen.

Előtte folyamatosan híztam.

"egy év alatt 10 kilót fogytam ezzel úgy, hogy nincs kaloriadeficitem sem"

De, van kalóriadeficited, ugyanis kalóriadeficit nélkül nem fogynál. Ez egy biológiai törvény, egy biológiai alapvetés. Attól még, mert nulla érdemi tudásod van táplálkozás terén, és fogalmad nincs a kalóriaegyensúlyról és az alapvető dietetikai jelenségekről, attól még veled is megtörténik a valóság, nem vagy kivétel. Nem kell tudnod a kalóriadeficitől ahhoz, hogy kalóriadeficitben legyél, ezáltal fogyj. Te azért fogytál, mert a reggeli kihagyása (ami belgyógyászatilag rettentő káros szokás lehet hosszútávon), és a különböző étrendi és aktivitási változtatások által tudattalanul kalóriadeficitbe kerültél. Így működik a humán szervezet.

"te aztán hozzáértő vagy"

Ezzel foglalkozom.