Milyen zöldségek, gyümölcsök vannak jó hatással a bőrre?

Ne használj naptejet! Szép fokozatosan lehet napozni. Lényeg, hogy ne a déli órákban égesd a bőröd, a leégés nem egészséges, de a fokozatos napozás, naptej nélkül szükséges, D vitamin így termelődik.

Egyszerűen és költséghatékonyan idény gyümölcsöket turmixolok. A zöldségeket köretként lényeg, hogy változatos legyen az étkezésed. Teljes kiőrlésű tészta, liszt, oliva, vagy kókusz olajjal főzz. A cukros üdítők kuka, kávé mérsékelt fogyasztása, alkohol semmi. Igyál tiszta vizet vagy gyümölcslével(frissen préselt). Vagy rengeteg Smoothie recept van a neten nagyon jók. Mivel a szervezetnek vitaminra, ásványi anyagokra, fehérjére, szénhidrátra, és megfelelő zsírokra van szüksége, ezért egyél változatosan. Nem lehet egy-két dolgot kiemelni, táplálni kell a szervezetet rendesen és végül de nem utolsó sorban mozogni az lehet séta, kocogás, futás, biciklizés vagy bármilyen egyéb sport, amit szeretsz.