Kb. ez az étrend így jó lesz?

Háttérsztori:

Szóval észrevettem hogy egyre rosszabbul érzem magam. Elviselhetetlen fejfájások napi szinten, vércukor meg vérnyomás ingadozása, stb. Kb. húst ettem hússal, ezért kíváncsiságból megnéztem a makróimat egy átlagos napon. Jól sejtettem, a normál zsírnak majdnem a dupláját ettem. Így elhatároztam tegnap hogy változtatok az étrendemen, és flexivegetáriánus leszek, egyedül halat/tengeri herkentyűket és szárnyasokat engedek meg magamnak akkor is. Meg a húst is csak közvetlenül kerülöm, tehát ha mondjuk van a levesben, akkor csak egyszerűen úgy szedek hogy ne legyen benne,

mert ennek tényleg csak egészségügyi okai vannak. Gondoltam tartok egy teszt-napot, hogy megnézzem segít-e;

Reggeli:

-Egy banán félbevágva, megkenve kb. 4 tk. mogyoróvajjal, tetejére egy-egy csipet zabpehely, chia mag, lenmagpehely.+Egy marék áfonya.

-Egy kisebb (kb. narancs méretű) grapefruit fele, és egy mandarin.

Snack:

1 szelet Merci étcsoki, 2db tengeri sós grissini

Ebéd:

-Húsleves leve (bele egy db. répa, egy fél karalábé, egy kis karfiol)

-Kb. 2 lapos szedőkanál bulgur, 1 szedőkanál rizi-bizi. Mellé egy kb. fél kígyóuborka, 2 nagy darab hónapos retek, egy közepes paradicsom. Ezt egy tányérba szépen elrendezve, ráöntöttem 1/4-ed üveg francia salátaöntetet, és egy kis remuládot.

-Desszertnek egy kis fürt rosé szőlő, egy fél doboz (kb. 62 gramm) áfonya, és pár darab málna.

Vacsora:

-Egy szelet natúr cs.mell egy tk. magvas bagett kb. harmadában+remulád meg uborka.

Eredmény:

-Ma kicsattantam az energiától. (kb. egy éve krónikus fáradtsággal küzdök.)

-Nem jöttek elő látászavarok.

-Szem-és fejfájásnak nyoma sem volt.

-A v.c. értékeim:📉📉

-A magas vérnyomás tünetei kicsit sem voltak jelen.

-Nem tikkelt a szemem😹

-Semmi gyomorgörcsöm nem volt.

Ez az étrend így rendben van, ha egyébként hosszú hónapok után teljesen jól vagyok végre?

16/F