Mennyit esztek egy nap? Ez sok amennyit én eszem?
Mai napom pl:
Reggel fél liter víz.
Délben egy nagy tányér húsleves (5dl) kb 20 dkg hússal, répával, kevés tésztával. Napközben 3 Raffaello, vacsorára pedig bulgur pörkölttel (28 dkg)
Aktivitás: 10 km séta, és a szokásos házi munkák.
Tegnap: Reggel 2 dl gabonapehely, egy virsli, fél szelet kenyér ketchuppal, mustárral, majonézzel.
Ebédre húsleves. Vacsorára 15 dkg sültkrumpli, egy rántott csirkecombbal. Egy sor Milka csoki is volt.
Mozgás elmaradt.
Ti mennyit esztek egy nap? Hány kilók vagytok?
válasza:Átlagban 1600 kalóriát eszem, szerintem ez nem kevés.
Ki mennyit eszik?
válasza: válasza:
válasza:Ez biztosan nincsen 1600 kalória, már ne is haragudj.
Reggeli 0
Ebéd legyen mondjuk 200
A pörköltös cucc meg lehet 5-600 max
Rafaello sem vészes.
Tegnapi sem volt 1200 sem.
Nem kezdem el neked számolgatni, mert mennyiségeket nem igazán írtál, de ez nem sok.
Tegnap
válasza:Nálam a reggeli egy gm szendvics (zsemle, szalámi, sajt, zöldség), 2 dl lm tejeskávé vagy cappuchino
Tízóraira eszem egy müzlit meg teázok, vagy ilyesmi
Ebéd: random leves (ezt tök más minden nap), és második, pl 100 gr hús, 40-50 gr pl főtt rizs és sali, vagy valamilyen tésztaétel, ma épp tonhalas spagetti, de tegnap pl curry volt, azelőtt pörkölt
Uzsira legtöbbször 2-3 dl gyümiturmix és pl magvak
Vacsira 1-2 tojásból rántotta, vagy sült virsli sajttal, majonézzel, esetleg sali, ha kívánom (de attól hamar éhes leszek)
Ez egy átlagom, de ha éhes maradok, akkor lefekvés előtt még eszek egy müzlit, vagy sk sütit.
169/54-55, 30 múltam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!