Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » 1500-2000 kcal elég egy nap ?

1500-2000 kcal elég egy nap ?

Figyelt kérdés
153 cm vagyok/23 éves nő/Nem sportolok
2023. jan. 8. 14:12
 1/3 anonim ***** válasza:

A napi kalóriaszükséglet személyenként változik, és függ többek között a testsúlytól, a testmagasságtól, a nemtől, az életkortól, az aktivitási szinttől és a testmozgás mértékétől. A napi kalóriaszükséglet meghatározásához számos kalkulátor áll rendelkezésre az interneten, amelyek segítségével meg tudod határozni a számodra megfelelő kalóriamennyiséget.


Általában azt javasolják, hogy a felnőttek napi kalóriaszükséglete 2000-2500 kalória között legyen, de ez a szám nagymértékben változhat. Ha például fogyni szeretnél, akkor a napi kalóriabevitelednek alacsonyabbnak kell lennie a napi kalóriaszükségletednél, hogy a súlycsökkenés bekövetkezzen. Emellett, ha nagyon aktív vagy, akkor több kalóriára is szükséged lehet a tested energiaszintjének fenntartásához.


Az 1500-2000 kalória napi kalóriamennyiség általában alacsonyabb, mint az általánosan javasolt napi kalóriaszükséglet, és ha ezt a szintet tartod meg hosszabb távon, akkor valószínűleg fogyni fogsz.

2023. jan. 8. 14:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
A te magasságoddal elég, valószínűleg. Ha sokat mozogsz, akkor kellhet több, de azt írtad, nem sportolsz.
2023. jan. 8. 14:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
Én 1200kcalt javaslok,ha fogyni szeretnél
2023. jan. 12. 19:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!