A szervezet zsírból nem tud átalakítani izommá?

"meglévő zsírt tud e átformálni a szervezet izommá"

Nem. Ez a mondatod biológiailag értelmezhetetlen.

"én edzés napon nem tudtam eleget enni, meg pl másnap sem, kalóriadeficitben vagyok. Akkor semmi izmosodás nem fog végbemenni rajtam?"

Mivel az izmosodás nem egyik napról a másikra megy végbe, hanem egy hosszútávú szisztémás fiziológiai folyamat, ezért ez a kérdés is értelmezhetetlen.

A zsír a testedben alapvetően energiaforrás nem pedig építőanyag.

Alapvetően kezdőként, ha van rajtad 20% akkor enyhe deficit mellett lehetséges izmot építeni, szimplán mivel a jelenlegi izmaid fenttartása nem igényel túl sok fehérjét.

Viszont izommennyiséged kevésbé nő ilyenkor mintha maintenance vagy kal pluszba vagy.

Egyértelműen ha van rajtad mondjuk 20% zsír akkor nem érdemes tovább kalória pluszban lenni.

A zsírszövet az zsírszövet, az izomszövet pedig izomszövet. Egyikből nem lesz másik. Ez olyan mintha lencséből szeretnél paradicsomlevest főzni.

Naturálban kalóriadeficitben esélytelen izmot építeni, koxszal működHET.

"én edzés napon nem tudtam eleget enni, meg pl másnap sem, kalóriadeficitben vagyok. Akkor semmi izmosodás nem fog végbemenni rajtam?"

Kérdés, hogy ezen belül mennyi fehérjét fogyasztottál.