Ha állandóan nassolnék mik azok a megoldásokat amik egészségesek? Vagy hogyan tudnám ezt a rossz szokást elhagyni?

nincs egészséges nass. foglald el magad valamivel.

Felvágott répa, uborka hummuszba mártogatva.

Igyál valami smoothie félét vagy hasonlót.

Egészségesnek tekinthető minden olyan "nassolás", ami a kalóriakereteden belül van (ergo nem kezdesz el emiatt hízni), továbbá ami nem egy feldolgozott, ipari vacak (pl. csipszek, csokik, péksütik, gumicukrok, ropik, stb.).

Elvileg a kávé csökkenti az édes iránti vágyat. Ha nem szereted akkor egyél gyümölcsöt vagy igyál smoothiet. Nekem van egy kedvenc édes receptem, viszont én ezt inkább reggelire szoktam enni. Fagyassz le 2 banánt felszeletelve, a fagyasztott banánt daráld össze 1 evőkanál cukrozatlan/sűrű kakaóporral, 1 evőkanál mézzel és 3 evőkanál natúr joghurttal. Viszont ha sósra vágysz akkor egyél egy puffasztott rizs vagy puffasztott kukorica szeletet. 1-2 db talán nem árt. :)