Most akkor mit kéne fogyasszak?

Sziasztok, régebben edzettem és cardióztam táplálék kiegészítők nélkül. Most ismét szeretném elkezdeni de most már, szeretnék venni, eddig azért nem tettem meg ezeket, mert féltem, hogy férfias testem lesz, a célom főleg a zsírégetés. Jelenleg 67kg vagyok szeretnék le adni 2-3kg-t még és kisebb izmot építeni magamra. Tudtok valami ajánlani? Nem vagyok így ezekben úgy otthon a táplálék kiegészítőkben.

19L