Lehetséges zsírból tömeget növelni?
Figyelt kérdés
Vékony vagyok mellette meg cukorbeteg, így nem tudom megenni az ajánlott 5-6x annyi gramm ch/kg-t, 170 grammra van meghatározva a diétám. Fehérjéből is úgy tudom hogy csak 2x/kg-t lehet bevinni, afelett már szükségtelen. Az megoldás hogy a maradék kalóriát zsírból viszem be ch helyett? Persze egészséges féléből.2022. aug. 12. 12:34
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Simán, ha jó mellette az edzésed és regenerálódsz.
2/3 someone_was_here válasza:
Igen, persze mértékkel. Sőt, tömegnövelés (bulking) idején ez a legegyszerűbb megoldás, hiszen a zsírok/olajok kalória tartalma nagyon magas. Érdemes természetes eredetű zsírokat/olajokat bevinni, pl. mandula, mogyoró, mogyoróvaj, avokádó, olívaolaj stb. Persze nézz utánna ezekből pontosan mi mennyi, hogy ne okozzanak meglepetést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!