Belflora rendbetetelere tanacsok?

De mi a panasz?

Túl gyakori / ritka készlet. Túl híg vagy kemény széklet?

Egyél sokféle zöldséget és gyümölcsöt. Mindegyikből keveset, de sokfélét. Hosszabb ideig. Ezt szereti a bélflóra.

Kerüld az édes dolgokat, sütemény, stb... mert a bélflóra a savanyú környezetet szereti.

Próbálkozhatsz zabkása receptekkel is, sok benne a rost. De a zabot előtte pár órára áztasd be vízbe, hogy jobban emészthető legyen.

Táplálkozz rendszeresen, mindegyik étkezést a maga idejében és többször egyél keveset.

Meleg folyadékot vagy vizet igyál.

Hagyd el a mű cuccokat, kecsap, édesített cuccok, tasakos levesek, majonéz, stb....

3-as vagyok

Be kell bizony, főleg akkor, ha panaszod van, mert puffaszt és nehezen emészthető nyersen önmagában.

Azért azt jó lenne meghatároznod, hogy gyakori/ritka, híg/kemény, mert ezek egymás ellentettjei.

Kefir és normaflor is akkor segít, ha hosszabb ideig szeded és a bevitt baktériumokat képes vagy megtartani a bélflórában.

Nem csak addig tart, hogy beveszed és kész. Pár napig képesek életben maradni, ha nem támogatod őket rostokkal és savanyú környezettel.

Adj magadnak időt, pár hétbe is telhet, ha betartod a szabályokat.

Szia fórumnyitó!!

Hogy alakul a dolog nálad? Sajnos egy bélfertőzésem volt augusztusban és a bélflórám kicsit kikészült...Volt pár hét a fertőzés után, amikor úgy tünt, hogy megoldódik a dolog, nem voltak tüneteim, de most pár napja újra elkezdődött a dolog :(