Létezik egyáltalán az anabolikus kapu, vagy ez is csak egy legenda de?

"Kezdetben jártam személyi edzőhöz. Ő azt mondta, edzés után mindenképp igyak fehérjét, és egy legkésőbb másfél óra múlva egyek, mert utána az anabolikus kapu bezáródik, és a szervezet már nem tudja olyan jól izomépítésre fordítani a bevitt tápanyagokat."

Na igen, a magyar személyi edzők ezen a szinten vannak. Mint egy shopbuilder.hu cikk 2009-ből.

Létezik az anabolikus kapu, csak nem fél óra, nemis másfélóra, hanem úgy 24-168 óra (attól függ, hogy hány nap telik el két edzésed között). Ergo engedd el ezt az anabolikus kaput. Ha nem vagy kokszos versenyző, és nem szúrsz növit inzulinnal, akkor számodra nem létezik anabolikus kapu.

Az aminosavakat pedig pláne engedd el, bizonyítottan nulla haszna van néhány milligramm aminosav megiszogatásának. Ha nem vagy vegetáriánus, és fogyasztasz húst, akkor miért iszol aminosavat? Azért, mert azt mondta a gyúrós haverod, vagy az OKJ-s személyi edződ? Ne hasztalan baromságokra költsd a pénzed, válság van. Örülj, ha tudsz venni magadnak minőségi élelmiszert, arra költs, ne átverésekre és vackokra.