Mondanátok nekem otthon elkészíthető tömegnövelő turmixokat?

"nehezen hízó alkat vagyok és munkából adódóan nem tudok 1el több étkezést sem bevinni naponta"

Nem is kell. A tömegelés (naturál hobbigyúrósként ez a szó nem jelent semmit, maximum hízókúrát, de mindegy, a te dolgod) nem az étkezések számán múlik, hanem a bevitt napi kalóriamennyiségen. A meglévő étkezéseidet alakítsd úgy, hogy azok kalóriában és makrotápanyagban (elsősorban fehérjében) többet jelentsenek. A tömegnövelő turmix is csak akkor tömegnövelő, ha általa kalóriatöbbletben vagy. Ha nem vagy kalóriatöbbletben, akkor ihatsz bármilyen turmixot, nem fog növelődni a tömeged. Remélem számolod a kalóriákat, és érted, miről beszélek.