Elszegényedés miatti hirtelen fogyás! Mi lenne egészséges ez esetben?

Fiatalon elhagytam a családi fészket, mert erősen perifériális helyen nevelkedtem.Ezután azonnal találtam állást, sikerült megszokni az új környezetet, sikerült bebiztosítani a lakhatást, és egyebeket is, olyan volt, mint egy paradicsom. 2021 nyarán azonban a Covid okán elküldtek melóból, azóta tengődés, és 45 kg fogyás 1 év alatt! Sokmindenki komolyan aggódik értem, mindenki szerint "egyek" de:Havi bevételeim kizárólag korlátozott étkezést tesznek lehetővé, normálisat nem.Már Hozzátartozóim is felajánlották, hogy:Eltartanak egy ideig, ha visszaköltöznék hozzájuk, csak ne fogyjak tovább!:(Ezt akkora "hátramenet"-nek, és szégyennek tartanám, hogy hallani sembakarok róla.)Mégis,mit lehet tenni ez esetben? (Munkát folyamatosan keresek, de érettségivel, nem sok helyen akad meg a szemük rajtam!) (Megjegyzem még:Nem jó a gerincem, így gyártósorra nem kapnék alkalmasságit)