Mi jut először eszedbe az életmódváltásról? Milyen tapasztalataid vannak?

Első körben mindenképpen az étrenden kell változtatni. A mai ember messze nem azt eszi, amire termett, és ennek meg is vannak az átkai, melyek ún. "civilizációs betegségek" néven váltak ismertté. A számuk egyre nő, ahogy kezdik felismerni, hogy nem genetika, nem hibás gének, nem a jóisten, hanem a nyugati típusú táplálkozás az ok. Második legfontosabb lépés a stressz kiiktatása, vagy ha ez nem lehetséges, a kezelése. És itt megint elérkeztünk a táplálkozáshoz, mert léteznek belső, csendes stresszforrások is. Pl az ételeink nyakig vannak cukorral. Ha ilyet eszel az egekbe szökik a cukorszinted, aztán mikor lezúg, ez egy belső stresszforrásként fog működni. A bélflóra egyensúlytalansága szintén egy belső stresszforrás. Ezekre mind kortizoltermeléssel fog válaszolni a mellékvese, és az állandó magas kortizolszint csúnya gebaszokat okoz.