Mivel jobb/egeszsegesebb megenni 5000 ft ertekben gyumolcsot/zoldseget, mint bevenni egy kb 50 ftos multivitamin kapszulat?

Az egyesnek van igaza. Az ember szervezetében mindig jobban érvényesül a természetes táplálék/tápanyag, mint a laborban előállított. Mielőtt lehülyézel másokat, járj utána jobban.

"Több dolgok vannak földön és egen,

Horatio, mintsem bölcselmetek

Álmodni képes."

Magyarországon (sőt, egész Európában) te nem fogsz kapni olyan multivitamin készítményt megfizethető áron, ami dietetikailag optimális dózisban tartalmazza az adott mikrotápanyagokat, továbbá ami úgy van összeállítva, hogy a benne található vegyületek ne gátolják egymás felszívódását. Léteznek egészen jól dozírozott, egészen jól összeválogatott multivitaminok, de nagyjából 20 ezer forintnál kezdődnek. Megengedhetném magamnak, de ennyit én kapszulákra költeni nem fogok havonta, köszönöm szépen. Inkább fenntartok egy kiegyensúlyozott, változatos, tápanyagban gazdag étrendet.

Egyébként az 50 forintos multivitamin kapszuládban vannak rostok? Vannak antioxidánsok? Vannak makrotápanyagok? Vannak aminosavak, telítetlen zsírsavak? Vannak értékelhető mennyiségben ásványi anyagok, nyomelemek? Ja hogy nincsenek? Akkor én a helyedben inkább az étrendem által biztosítanám az egészségemet, és a multivitaminokat csak kiegészítőnek használnám maximum.

3.

100x jobban?

Bizony nem. Amíg egy rohadt C-vitamint is full feleslegesen telenyomnak titán-dioxiddal, addig én inkább a kiegyensúlyott táplálkozás mellett voksolok, és csak a legszükségesebb anyagokat viszem be kapszulával.

Ha csak a kérdező által ezerszer említett A-vitaminnál maradunk: kajszibarack, grapefruit, meggy, mangó, görögdinnye, bodza, burgonya, sárgarépa, spenót, sütőtök, kaliforniai paprika. Ezek a növények televannak A-vitaminnal. Ezeket egy átlag ember is nagy számban fogyasztja, legalábbis remélem. Innentől kezdve semmi szükség exogén A-vitamin kapszula szedésére.

A vitaminokra, ásványi anyagokra, nyomelemekre az emberek hajlamosak úgy gondolni, mint valami misztikus vegyületekre, amik csak patikában megvásárolható tablettákban léteznek, az élelmiszerek pedig csak arra valól, hogy megyegyük őket, finomak legyenek, jól lakjunk. Ennél egy kicsit összetebb a dietetika, meg úgy az egész élettan.