Ha IBS miatt nagyon fájt a hasam székelésnél és hasmenésem is volt, mit ehetek?

Paleo diétát tartok, akkor a legjobb, bár most a gyümölcscukrot se nagyon bírom... Pedig eddig a legédesebb gyümölcsökkel sem volt gond. Lehet, hogy a stressz hozta ki... Arra gondoltam, hogy csinálok valami natúr halat zöldséggel és akkor jött az ötlet, hogy garnéla is lehetne... Nehéz étel a garnéla? Érdemes azt natúran sóval és kakukkfűvel enni vagy inkább a hal? (köretnek rizs vagy főttkrumpli)