Olcsó fehérje és szénhidrátforrás?

olcsóbb megfőzni mint konzervet enni

pl egy kiló rizs max 900 ft, egy babkonzerv 399

amúgy a bab teljesen jó szé hidrátforrás, és százmilliószor olcsóbb ha magadnak főzöd

fehérjeforrásból pedig bármilyen olcsó hús, pl csirkecomb

Szia, ha nagyon csóró vagy, akkor bab, borsó, lencse, csicseriborsó stb (konzerv hüvelyesek) mehetnek rizzsel, tésztával, pitával stb. Vagy egyél hummuszt/tofut sok magos kenyérrel. ->fehérje+ch (és feldolgozva kevésbé puffasztanak a hüvelyesek)

-Egyél sok mogyorót, diót, mandulát,-zsír+protein

Mondjuk banánnal, almával, szőlővel -ch+vitaminok

Növényeken élek, fizikai munka mellett. Ezek olcsóbbak, mint a husi, de táplálóak tudnak lenni. Sokan gyúrnak már növényi étrenden, hátha neked is bejön:)