Miért hízok?Velem lehet a baj?

Sziasztok a covid miatt sokáig itthon voltam ettem mindent ami rossz elismerem nem mozogtam semmit feljött 12 kiló és azelőtt se voltam kicsi 173 cm és 83 kiló voltam és 95 kiló körül álltam meg utána jött a munka vissza lefogytam 84 kilóra(ez volt a legkevesebb amit mértem) és most a napokban megint hízok felfele most jelenleg 89 vagyok reggel 7 től délután 4:30 ig dolgozok 1 szer eszek valami szendvicset utána meg otthon ma például halat ettem sültkrumplival tudom nem egészséges de nincs időm főzni.Utána elhatároztam hogy megyek konditeremben és kérek egy diétás étrendet is és kérdeztem egy edzőt hogy mit eszek és még ő is mondta hogy nagyon keveset eszek akkor mi a f.szért vagyok elhízva?kb olyan 75 kilónál érezném jól magam de egyszerűen nem megy....nemtudom hogy mit csinálok rosszul saláta meg nehezen megy le a torkomon probálkozok vele de nehéz.valakinek ötlet lehet beteg vagyok?