A smothie-k mennyire egészségesek,vagy egészségtelenek?

Ha nem adsz hozzá cukrot, akkor csak a gyümölcscukor lesz benne. Ihatod, nem fogsz elhízni tőle. Ha nagyon nagyon szigorúan akarod csinálni (felesleges), akkor délelőtt idd, ne este!

Persze hogy egeszseges, ha ugy csinalod. Ne rakj bele cukrot (max keveset), es egeszseges, mivel gyumolcs/zoldseg(+joghurt). Nyugodtan ihatod, nem annyira kaloria.

Én a helyedben max 2-3 dl innék egy nap, mert a gyümölcscukor így is sok benne, és sztem picit az a baj vele, hogy magadtól ennyi gyümölcsöt nem tudnál megenni, mint ami bele kerül.én pl ha többet iszok ilyesmiből meg tud puffadni a hasam. És utána ajánlott tiszta vízzel leöblíteni, mert a fogaknak nem tesz jót, mert nagyon savas is tud lenni. De számold ki a kalóriáját, illeszd úgy a diétádba.