Miket lehet ilyenkor kisebb/nagyobb mennyiségben, illetve miket nem lehet enni?

Elhatároztam, hogy megváltozok. Külsőleg/belsőleg. Arra lennék kíváncsi, hogy milyen élelmiszereket lehet enni ilyenkor, hogy elősegítsem egy kicsit az egészséges életmódot

és a fogyást.

Reggeli:

Ebéd:

Vacsora:

Azért van erre szükségem, mert nem érzem jól magam a bőrömben. Sokat csúfolnak azért mert nem vékony a hasam meg a combjaim és nem vagyok 30kg. Én pedig ezt megelégeltem. Mindemellett, nem azért határoztam így hogy ez abbamaradjon, hanem magam miatt, hogy békében legyek saját magammal.

Légyszi csak értelmes válaszokat szeretnék!