Hízni szeretnék, de mindig hányok, ha sokat eszek. Mit csinaljak?

Próbálj meg az étkezésnél az étel milyenségére koncentrálni.Ha sok olyan kaját eszel,amiben a legtöbb százalékkal szénhidrát van,akkor hízni fogsz.

Alapból csinálhatsz egy kalóriaszámítást is.Vannak jó appok erre,a kalóriabázis pl. egész jó.Ugye aki fogyni szeretne az a napi kalóriaszükségletéhez képest kevesebb kalóriát kell hogy bevigyen.Kiszámolod a napi kalóriaszükségleted...ha annyi kalóriát viszel be pontosan,akkor nem változik a testsúlyod,ha kevesebbet fogyni fogsz,ha többet hízni.De bármilyen mozgás,sportolás,erősebb fizikai munka befolyással van a kalóriabevitelre.De ezt az appon követni tudod.És az étkezésed is össze tudod állítani,hogy hízzál...aztán ha nem működik,mert hánysz,akkor addig kísérletezel,míg összeáll egy olyan étrend,aminek segítségével több kalóriát juttatsz a szervezetedbe,mint amennyit felhasználsz.Egy nap lehet étkezni 2 szer is sokat,és 10 szer is keveset.És nem kell mindig teleenni magad.Eszel reggelit,aztán 2 óránként mindig valamit.Egy műzliszelet,aztán egy kis gyümölcs a főétkezések mellett.

Ne hányásig egyél, hanem többet egyél, mint amennyit szoktál. Például ha egy tányér spagettit ettél például ebédre, akkor most próbálj meg kettőt enni. Ne tömd meg hányásig, pár nap alatt nem tágul ki a gyomor.

Többet egyél de ne rosszullétig.