Akit evészavarral kezelt orvos vagy feküdt kórházban, annak volt valami fix kalóriamennyiség, amit a kezelés alatt fogyasztania kellett?
Sziasztok, evészavarból gyógyulok és nagyon sokat eszem(nem purgálok)
Próbálok egészséges és tápláló ételeket fogyasztani, hogy legalább pattanásaim/durva kajakómám ne legyenek, de megijeszt a mennyiség. Rizs, kenyér, olajos magok, mogyivaj, étcsoki, zöldség-gyümölcs, péksütik. Általában ezeket eszem. Kb 2500-4000 kcal között (aktivitásfüggő)
Érdekel, hogy kórházi körülmények között ez hogy működik. Egészséges és jól táplált akarok lenni, nem pedig levert és kajakómás/hajhullásos/hasfájós stb
Nekem már mindegy, ha kicsit nagyobb leszek, csak a hajam/bőröm szép legyen és legyen nagyon sok energiám.
(Vega vagyok sok vegán napot tartok)
Nagyon durva az a 4000 kcal?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Dietetikus adta az étrendedet?
Hány kg/cm vagy? Hány kg-ra kell hízzál?
Kcal-ra ez nem egy nagyon magas étrend.
Most épp 46,2/175, de voltam már 40kilós is. Szóval eléggé "pehelysúly"
Dietetikussal beszéltem kb1éve, azt mondta, egyek sokat, változatosan és minél több kcal-t xd
Áprilisban indult meg a gyarapodás pár dekákkal, nyáron felszedtem 3 kilót, ősszel még kettőt. Most stagnáltam betegség (covid)miatt, de most már jól vagyok, csak a fáradtság maradt meg. Sokat alszom/pihenek, és kis méreteim vannak, ezért gondoltam soknak a kajamennyiséget xd
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Áprilisban indult meg a gyarapodás pár dekákkal, nyáron felszedtem 3 kilót, ősszel még kettőt - akkor nem vagy sehol és messze nem eszel eleget. Quasi recovery - nézz utána, mert évekig el lehet benne szenvedni.
Heti fél-egy kg az ajánlás.
Én februárban kezdtem 35 kilóval, és május elejére már 45-46 voltam.
Harmadik héttől minimum 3000 kcal-on, de extrém éhségben a 6-8000 is megvolt.
Olyan június körülre beállt a súlyom 53-55 közé és azóta sem változik. Kevesebbet eszem, mert nem kell a szervezetemnek annyi, olyan 1800-2000 körül, de én már egészséges és gyógyult vagyok.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Szia,
Nekem nem volt étrendem, amikor bennt feküdtem, de amit adtak, azt meg kellett enni (reggeli szendvics, leves, főétel, szendvics megint,napi 2-3 Nutridrink tápszer).
Természetesen emellett még volt 3 étkezésem kb.
Ha a ,,kajakómát" el szeretnéd kerülni, akkor figyelj arra, hogy az étkezéseid legyenek tápanyagdúsak (rost,vitamin, szénhidrát, ZSÍR (ez nagyon fontos, ha vashiányod van és nincs menzeszed, mert a hormonok működéséhez kell), fehérje).
Ha éhes vagy egyél, ne ,,várd ki" az ,,ebédidőt" stb.
Dietetikusnál egyszer voltam, semmi konkrétat nem mondott,nem is segített.
Egyáltalán nem sok a kcal, én is kb. így csináltam, de nem edzettem semmit a célsúlyig.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!