Hogyan egyek egészségesebben?

Miért nem főzöl? Nincs időd, vagy nincs lehetőséged? Ha ezt pontosítod, akkor lehet, hogy célzottabb tanácsokat tudunk adni.

Addig a tippjeim:

1. Zabkása, ehhez egy vízforraló vagy egy mikró kell.

2. Szendvics - sok zöldséggel és teljes kiörlésű kenyérrel

3. Előzőnap főzött rizs (szerezz egy elég nagy edényt, amiből nem forr ki, dobd be a rizst, aztán rakd fel jó sok vízbe és szedd ki azt a ragacsos masszát, amikor elfőtt a víz, ha nincs időd felügyelni a rizst, én már profi vagyok benne)

4. főtt tojás kenyérrel és zöldségekkel

5. házi készítésű mogyoróvajas szendvics (mármint a smoothie készítőddel, ha bírja, daráld le a mogyorót, mandulát bármit házi készítésű mogyorókrém)

6. konzervek - pl. zöldborsó, kukorica, bab, répa konzervek, ha nincs időd zöldséget tisztítani

7. Az ALDI-ban és az Auchanban is de szerintem bármelyik nagyobb üzletben lehet kapni tejmentes joghurtot, amik vagy egy fél évig elállnak. Vegyél otthonra.

8. Házi készítésű müzliszelet (Általában magok + méz)