Vérszegény vagyok. Milyen ételeket kell enni? Azt tudom, hogy a vörös hús az jó, de ezenkívül mondanátok ételeket amiben sok vas van?

Spenót, csukamájolaj (ebben van a legtöbb), lencse, disznómáj, csirkemáj. Nem akarok okoskodni, de a vashiány és a vérszegénység nem ugyanaz. A vérszegénység súlyosabb. Ha nagykorú vagy, jó minőségű vörösbor is sok vasat tartalmaz, napi 1-2 dl. (Régen gyerekeknek is adták (SAJNOS).

Egyébként kiváló gyógyszerek is vannak a vashiány pótlására, ha nagyon alacsony.

Máj, cékla, vörösbor.

Ja és ha esetleg hozzájutsz vágáskor akkor a sült vér :)

A spenótban van valami minimális de leginkább egy elírásnak köszönheti a hírnevét.

Bab, lencse inkább, de ha rakeresel a google-ben a konkrét vastartalmát is láthatod minden ételnek

Elsőként írtam a spenótot. Erre újra megkérdezed. El sem olvasod, mit írunk? Belsőség, vörösbor.

De mint írtam a vérszegénység nem egyenlő a vashiánnyal. Ha nagyon alacsony a vasad, akkor gyógyszer, de azt sem lehet kontroll nélkül szedni.

Tapasztalatból írom, mert 1,4-ről (!), tényleg ennyi volt felugrott 27-re, ami viszont vérrögösödéshez vezethet, ha nem ellenőrzik.

Írd már meg, mennyi az annyi.