Omega3 zsírsavat mivel vihetek be a szervezetembe a halakon kívül?

Soha életemben nem tudtam megenni a semmilyen halat. Próbáltam már felnőtt fejjel megszeretni és sokfélét sokféleképpen megkóstoltam, de egyszerűen nem bírom megenni.. Viszont a szervezetembe így semmi omega3 nem kerül. Mi mással tudom ezt bevinni? Étrend-kiegészítőn is gondolkoztam, de abból is van annyiféle és nem tudom, hogy melyik lenne tényleg jó és hatásos és hogy mennyi ideig hogyan kéne szednem. Bízom abban, hogy talán más is van itt aki nem szereti a halat, de azért tudja pótolni az omega3-at. Köszönöm!!