Hivatalosan napi öt étkezéssel lehet minden szükséges tápanyagot bejuttatni a szervezetbe, de nekem nem nagyon megy.
Régen így csináltam és kissé rossz volt, hogy állandóan a kaja után sóvárogtam, pl 1 - 1,5 órával vacsora előtt már csak a vacsoráról álmodoztam, néha azzal ment el a napom, hogy a következő étkezésről álmodoztam mindig, mert, amiket ettem, csak 1-2 óráig lakattak jól.
Most sem zabálok össze-vissza ebédre eszek fél adag főtt ételt, normális adag reggelit és vacsit, viszek be fehérjét és vitamint is a szervezetembe és a három étkezés között sosem vagyok éhes.
2021. jún. 1. 15:45
Hasznos számodra ez a válasz?
4/13 anonim válasza:
Én inkább annyiszor eszek, ahányszor jólesik.
2021. jún. 1. 15:52
Hasznos számodra ez a válasz?
5/13 anonim válasza:
Napi 4x eszem+edzes utani turmix.
Korabban magamba eroltettem napi 5 kajat,de borzalmas volt.Az agyam egyfolytaban azon kattogott,ha megettem az egyik adagot,hogy 2-3 ora mulva johet a kovi.
Igy van 2 nagyobb etkezesem: egyik edzes utan,amikor barmi lemegy,meg egy reggeli utan 4 oraval ebed idoben.Ezen kivul 2 atlagos (uzsi es edzes elotti vacsi). Tokeletesen tarthato munka mellett es siman beviszek 2600 caloriat,ami nekem makrokra megfelelo.
2021. jún. 1. 15:54
Hasznos számodra ez a válasz?
6/13 Metionin válasza:
Én 4x eszek, nekem úgy a jó.
2021. jún. 1. 15:54
Hasznos számodra ez a válasz?
7/13 Metionin válasza:
5. Én is pont így szoktam, csak nem számolok kalóriát.
2021. jún. 1. 15:56
Hasznos számodra ez a válasz?
8/13 anonim válasza:
Nálam reggeli, ebéd, vacsora és ennyi. A napi 5x étkezés során en is azt tapasztaltam h egész nap a következő étkezést vártam, szörnyű volt...illetve mióta nem egyetemre járok hanem dolgozok nem is kivitelezhető h 2-3 orankent egyek...ha normális adagot eszek akkor a három étkezés között nem vagyok éhes és nem is gondolok a következő étkezésre amíg el nem jön az ideje
2021. jún. 1. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
9/13 anonim válasza:
Háromszor rendes adagot (mármint ami az én fogalmaim szerint rendes adag, lehet hogy más többet is meg tud enni egyszerre, az én gyomromnak az már kellemetlen) és még kétszer-háromszor valami kicsit.
2021. jún. 1. 18:24
Hasznos számodra ez a válasz?
10/13 anonim válasza:
Akkor éreztem magamat a legkomfortosabban, amikor csak reggel ettem, még csak nem is feltűnően sokat. Akkoriban sosem voltam utána éhes egész nap, jól elfoglaltam magamat zabálás nélkül is, mostanában viszont a szervezetem kiköveteli a háromszori étkezést, ami csak nyűg és időpocsékolás. Minden alkalommal keveset eszem, mert nincs lehetőségem érdemben mozogni, és nem akarok mangalicává hízni.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: