Mitől híznék meg?

2- vagyok

A súlyod nem rossz, persze 55-60 kg is simán lehetnél. A kérdés az, hogy milyen minőségben szeretnél hízni.

Itt arra gondolok, hogy izmosodni és esztétikus szeretnél lenni, vagy mindegy neked és mondjuk zsírban is jó az a + 5-10kg. Én a helyedben elkezdenék edzőterembe járni, és ott is főként lábra és fenékre edzenék a helyedben. Mivel feltételezem, hogy lány vagy. Heti 4-5 edzés amiből 2 legalább alsótest, azaz láb és a kiegészítői (comb első, hátsó része, fenék, vádli), felsőtestre pedig kizárólag váll és hát. Ehhez terészetesen társul egy étrend, ami inkább tömegnövelő étrend lenne, lányoknál itt sem magas a szénhidrát mennyisége annyira. A lényeg a minőségi táplálkozás. Lassan, de minőségibb és esztétikusabb lesz a külsőd. Viszont, ha simán zsírban híznál, ami sokkal egyszerűbb és gyorsabb is persze, akkor csak a kalóriákkal kell játszani. Ehhez szükséged lesz egy kalkulátorra, és már tudod is, hogy kb. mennyi kalóriát ehetsz.

A másik verzióban is használnod kell, ha komolyan izmosodni szeretnél.

Szóval röviden: kalóriatöbbletben kell lenned ahhoz, hogy hízni tudj. Az étkezés a kulcs. Egyébként rengeteg ilyen appot találsz az app-store-ban.

Remélem tudtam segíteni.