3-4naponta van csak székletem, mit tegyek, hogy minden nap legyen?

27 éves nő vagyok.Először a terhességem alatt jött elő,de állítólag akkor ez normális,meg a magzatvédő tabletták mellékhatása...de most már másfél éves a kislányom.Min kellene változtatnom,hogy javuljon a helyzet?Minden nap eszek activia-t,valamikor actimel-t is és szeretem a salátákat is,olykor bekapok egy-két gyümölcsöt is,a napi 3 étkezés is megvan és mégis...:-(((Próbálkoztam már a dulcolax-szal is,de az hosszú távon nem megoldás,meg néha kicsit agresszíven hat és a reklámmal ellentétben egyáltalán nem kiszámítható,van hogy délután is ,,hajt" még.