Hogyan tudnék tömeget növelni? (Több lent)

Ha egészségesen akarod csinálni, akkor a legjobb, ha napi háromszor eszel csak, de akkor nagy adagokat.

Jó kis krumplis, rizses, kenyeres dolgokat. Persze azért a zöldségeket se hanyagold el, a kiegyensúlyozottság fontos!

Kezdj egyre nagyobb adagokat enni, mindig csak kicsit többet, mint ami jól esne. Az sem baj, ha tovább tart megenni. A lényeg, hogy mindig addig egyél, amíg van előtted.

Egy idő után észre fogod venni, hogy többet is kívánsz.

Ahogyan hízni kezdesz kezdj egyből edzeni is, különben csak hájas leszel!

Ha egyszerűen akarod csinálni, akkor viszont csak annyi a dolgod, hogy kerülöd a mozgást, és cukros üdítőket meg nassolnivalókat tolsz az arcodba egész nap. Ezt nem ajánlom, mert ha egyszer rászoktál, nagyon nehéz abbahagyni, és nem is olyan öregen meg is betegszel tőle.