Aki teljesen 100% vegán az pl. omega3-at(ezt még talán eltudom képzelni), de kollagént vagy akár élőflórás dolgokat mivel pótolják?

én egyáltalán nem vagyok egy vegán típus. húst, tejterméket is fogyasztok, de azt el kell, hogy ismerjem a tejipar is kegyetlen kizsákmányolása az állatoknak, láttál már videót hogy tartják szerencsétlen teheneket? én azért nem fogyasztok tejet, mert nem szeretem az ízét.

egyébként a kérdésre válaszolva vannak kollagén tabletták is.

A kollagén tabletta is állati eredetű. Erőszakmentes tej tényleg nem létezik. Maximum ha a tanyán fejed a tehenet, de boltban nem fogsz olyat kapni. Valóban csökken a kollagén termelés, ahogy öregszünk, de messze nem annyira, hogy ne legyen elég a szervezetnek, ez csak a táplálékkiegészítő gyártók kamu marketingje. Tudsz mutatni olyan dokumentált esetet, hogy a vegánoknak kollagén problémájuk van? :) Mert a tudomány mai állása szerint csecsemőkortól öregkorig teljesen egészséges növényi étrenden élni, ezt a világ vezető táplálkozástudományi szervezetei mind kimondják. Ezért felesleges aggódni, hogy a vegánok mit nem vesznek be. :)

A kefírben sincs semmi olyan nélkülözhetetlen, ami más, növényi forrásban nincs meg. Kefírt a legtöbb húsevő sem eszik amúgy. A probiotikumok miatt sem kell aggódni, egy jó növényi étrend mellett tökéletes lesz a bélflóra, de például egy antibiotikum kúra után lehet rajta javítani növényi yoghurttal, savanyú káposztával, esetleg kovászos uborkával.