Egészséges hízás étkezési zavar után? Tanácsok? Minden hasra jön fel? Részletek lent.

Az utóbbi fél év elég kemény volt mentálisan és többet fogytam a kelleténél. Nem feltétlen nevezném étkezési zavarnak, anorexiának végképp, de azért kicsit túlzásba estem. Szeretném visszaszedni azt, amit leadtam, mind az egészségem, mind a kinézetem érdekében. Természetesen nem tömni akarom magam junk foodal, a családom és a könyerzetem és én is mindig igazán figyeltünk az egészséges táplálkozásra. Lassú felszívúdású szénhidrátokat, jó és egészséges zsírokat, és sok fehérjét eszem, csak az a célom, hogy egy kis kalória surplusba legyek. Mellette elég aktív vagyok, minden nap edzem és mivel vidéken élünk, ezért sokat sétálok, kirándulok és futok. Az edzéseimen is szeretnék változtatni egy kicsit, kevesebb kardió, és inkább pilates és erősítés súlyokkal, persze nem túl nehezekkel, mivel gimnazista lány vagyok. Pár igen "kedves" ember azt monda, hogy minden a hasamra és az arcomra fog feljönni, igaz ez? Jobban örülnék, ha esztétikusan mindehova híznék egy kicsit. Nem beszélünk nagy súlytömegekeről, csak kb 3-4 kilórol. Csak az ilyenek nem segítenek, mert ez az egész lelkileg nekem nem olyan könnyű. De próbálom a hozzáállásomat is átállítani. Ha bárkinek van bármi tanácsa, azt örömmmel meghallgatom.