Hízni szeretnék. Napi hány kalóriát érdemes bevinnem
közepesen aktív életmód mellett?
Lány vagyok 176 cm/42 kg.
Figyelt kérdés
Én olyan 3000 körül számoltam, de az nagyon durva, ha napi 4000-et beviszek? Csak mert ma pl annyit ettem, és nem tudom, az még egészséges mérték-e...
Próbálok egészségesen étkezni, makrókat figyelni stb és szerencsére rákattantam a diófélékre, meg a mogyoróvajra. Ja, és növényi alapú étrendet folytatok.
Boltban dolgozom, néha pakolok ott, és heti 2-3szor 10 percet tornázom, hogy erősödjek.
Energiám az van, csak nagyon pálcika vagyok. Előre is köszi a segítséget
Hatalmas gratuláció, hogy bevallottad magadnak hogy beteg vagy! Minden elismerésem! :) Ez egy hatalmas lépés, lehet hogy ezt így többen nem tudják, de nekem volt anorexiás barátnőm, és tudom miről beszélek! Még a pszichológisnak is össze-vissza hazudott. Ez egy nagyon nagy lépés, mostmár a legnehezebb részén átestél! Innentől könnyebb lesz! :) Nem könnyű, de könnyebb! Én is vegán vagyok, vegánként szerintem könnyű hízni, sok a szénhidrát. Az olajos magvak nagyon jók! Egyél sok hüvelyest, teljes kiörlésű gabonákat, sok gyümölcsöt, aszalt gyümölcsöt, ne feledkezz meg a vasról és b12-ről, egyél mindent amit megkívánsz, nézegess recepteket. Próbáld valamennyire számolni a kalóriát, de ne ess túlzásba, ne stresszeld magad rajta! Sok sikert kívánok a továbbiakban! :)
2021. márc. 4. 14:19
Hasznos számodra ez a válasz?
13/20 anonim válasza:
Szia, én is hízókúrázok épp, 156cm 38kilóról indultam, most 40kg vagyok. Nem voltam anorexiás, simán csak ilyen vagyok és gyakran elfelejetek enni és vega vagyok 9 éve.
Találtam egy youtubert aki hízókúrás tippeket ad, megmutatja mit eszik stb, Ivy Nicole.
Ha tudnék annyit enni én is megennék 3-4ezret, de csak ilyen kétezer körüli csúszik le :/
A sportot szerintem is még hanyagold és simán ehetsz ennyit. Van neten kalkulátor ami megmondja, hogy mennyit kellene bevinned a hízáshoz.
2021. márc. 4. 18:58
Hasznos számodra ez a válasz?
14/20 A kérdező kommentje:
Most tartok 45,6 kilónál...xd Egy ideje nem figyelem a tápértékeket, mert túl sok macera, a bőrömben nagyjából jól érzem magam:)
Igyekszem jövő évre már a "bűvös 50-est" összehozni
2021. szept. 11. 00:21
15/20 anonim válasza:
Na mi a helyzet? Bár egy év nem telt el, de hogy állsz?
2022. máj. 3. 18:50
Hasznos számodra ez a válasz?
16/20 A kérdező kommentje:
49:D egész jól haladok. Már emberként nézek ki rövidgatyában is. A hosszú gatyáim meg szűkülnek.. jaj, de nem akartam én új ruhatárat Xd
2022. máj. 7. 23:12
17/20 anonim válasza:
Kb. mennyi kalóriát viszel be? Én tavaly decemberben kezdtem el életmódot váltani. Azóta viszek be napi kb. 3000 kcal-t. 51 kg voltam, most vagyok 72 kg.
2022. máj. 8. 11:13
Hasznos számodra ez a válasz?
18/20 A kérdező kommentje:
Kb ugyanannyit, de nagyon sokat mozgok mellé melóban
2022. máj. 8. 21:10
19/20 anonim válasza:
Szóval napi 3000-4000-et? És nem hízol? Az nagyon fura. Férjem 110 kg, ő napi 8 órás közepes fizikai munka (villanyszerelő) mellett eszik 2500 kcal körül, és azzal tudja tartani a súlyát. Nincs neked véletlen pajzsmirigy túlműködésed? Húgomnak az volt, ő napi 4000 kcal mellett sem tudott hízni. Azóta gyógyszert szed rá, és most napi 2000-el tartja a súlyát.
2022. máj. 9. 00:15
Hasznos számodra ez a válasz?
20/20 A kérdező kommentje:
Nem tudom. Az orvosi papírjaim jók. De sokszor előfordul, hogy éhezésből gyógyulva nehezen gyógyul az ember.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: