Sokat eszek ezek alapján?

Néha puffad a hasam mert nem emésztem gyorsan az ételeket. Vagy nem tudom pontosan mi a gond..es most kb. 2 hete mar puffad a hasam, de ugy mint aki terhes ..nagyon kényelmetlen érzés.

Leírom pl a mai étkezésem (nem nagyon szokott eltérni máskor sem, Max fel van cserélve az uzsonna es es a nasi) es kérlek segítsetek hogy sokat eszek-e .. es az miatt lehet-e esetleg a visszatérő puffadas:

Reggeli: 2 tojásból rántotta (egyiknek csak a fehérje része) + zöldpaprika, paradicsom, 2 szelet csirkemell szalámi, vöröshagyma + egy fél teljes kiőrlésű zsemle

Tízórai: egy alma

Ebéd: 150g sült csirkemell, zoldsegekkel (répa, borsó) + 50g kuszkusz

Uzsonna: 100g natur joghurt + 50g fel zsíros túró

Vacsora: 100g csirkemell + zoldsegek

Nasi: egy abonett + egy szelet szalami

Es ezek mellett szoktam sulyzos eddzest + kardiot végezni.

Hetente 3-4x eddzek. 2-3 liter vizet iszok minimum