Gyógyult anorexiások (vagy akik bármilyen okból nagyon lefogytak), ti mit ettetek a gyógyulási fázis legelején?

Ezzel párhuzamosan elkezdtem olvasni inspiráló könyveket, táplálkozástani szakkönyveket (egészségügyi egyetemre jártam - milyen ironikus :D), naponta meghallgatok 2-3 videót olyan szakemberektől, akik már leküzdötték a betegséget és most ED-sekkel foglalkoznak.

Plusz hosszú évek után esténként ideges zuhanyzás helyett - hogy azzal is kalóriát égessek - egyszerűen befekszem egy kád forró vízbe, gyújtok pár mécsest és csak pihenek akár félóráig is.

Tudom, nyilván lesz visszaeseés, vagy rossz napok, viszont elindultam egy úton, amire büszke vagyok. Ideje volt :)

Svájcban élek, gyakorlatilag sajtmennyország.

Szerencsére imádom, plusz az mindig "mentő kaja" volt az étkezési zavarom alatt is, mikor ennem "kellett" pl társaságban, akkor a sajtot, túrót, magas fehérjetartalmú ételt bűntudat és mindenféle kompenzáló tevékenység nélkül megettem.

Update: az utóbbi napokban mindent IS eszek, gyakorlatilag óránként.

A hasam most is mint egy terhesé, teli vagyok, de közben úgy érzem, éhen döglök és még tudnék enni.

MA:

Reggeli tojás, saláta, kenyér, tejeskávé

Tízórai magvak, abonett-szendvics szalámi-paprika-majonéz- sajt

Egy körül egy tál sűrű karfiolleves pirított szalonnával, egy pohár tejszínhabos cikória-ital

három után picivel sült sajt, majonézes saláta

Ötkor spenót reszelt sajttal

Fél hét után két gombóc citromos jégrém gyümölcssziruppal, tejszínhabbal

Lefekvéskor: egy marék mag, meg másfél deci vaníliás fehérje-ital.

Éjszaka még másfél deci vaníliás-mézes puding (kicsit hígabbra főzöm, hogy iható legyen, ne kelljen kanállal zörögnöm), plusz egy marék pombär vagy pekándió és reggel nyolc körül már úgy érzem, ha nem ehetek, akkor megölök valakit.

Egyszer sincsen bulimiás késztetésem, noha gyakorlatilag folyamatosan tele a hasam.

És soha nem gondoltam volna, de ez SZUPER, bár a puffadás annyira nem.

Na, a héten végre elkezdődött valami :)

Cs: 1578 kcal

P: 1527 körül

Sz 2092

Ma 2544

És nem érzem magam full telinek, sokszor eszek kevesebbet, minden kv-ba, tejbe, müzlibe 2-3 tk. mandulakrémet teszek (plusz ezekbe méz is kerül).

A kv-t 25%-os főzőtejszínnel iszom, de müzlibe is kerül belőle.

Puffadás megvan, de iszom rá a gyógyteát meg enzimkészítményt szedek (ez egy db-ig még fog kelleni, de így jó az emésztésem).

És rengeteg zöldsalátát fogyasztok - mindenhez, gyakorlatilag, rettenetesen kívánom még a rukkolát is, amit amúgy utálok -, bele magvak, krémsajt, sült bacon, avokádó meg valami ütősebb dresszing. :)

Turmixok, smoothie-k, meg jégkrém, ezekbe is megy a hozzáillő mag.

Napközben 70-80 gr kesut vagy pekándiót simán elnassolok, meg 40-50 gr pom bärt (oké, ez utóbbi nem egészséges, de mit csináljak, ha kívánja a szervezetem), a csoki viszont nem nagyon csúszik.

Inkább a sós dolgok és amikben sok a vitamin/fehérje.