3 napja nem voltam wc-n, ezért a hasam is nagyon megnőtt és a súlyom is 0,5 kg-mal. Mikor végre kimegyek, csak egy harmad kifli méretű széklet jön ki. Mit tegyek?

Egyél almát (nem vagyok egy egészség expert, de nekem mindig beválik az ilyen helyzetben) és tuti jobb mint a hashajtó

Ha jól tudom az almában a rost segít, lehet más gyümölcsök is beválnak (de én csak azt szoktam olyankor)

A magas rosttartalmú gyümölcsök közé tartozik az áfonya, az ananász, a citrom, az eper, a grépfrút, a málna, a mandarin, a mangó, a papaya, a sárgadinnye, a barack, a szeder, a cseresznye, a szőlő, a kivi, a narancs. A szilva például jól ismert székrekedés elleni szer, aszalt vagy friss formában is jótékony hatással van a belekre. Rengeteg rostot tartalmaz, ezáltal hatékonyabbá teszi a víz megkötését, az elfogyasztott ételek felszívódását, az emésztést.

Zöldségek közül magas rosttartalma miatt kiemelhető: a brokkoli, a zeller, a céklafélék, a cikória, a fehérrépa, az erős paprika, a káposzta, a fejes saláta, a fokhagyma, a karfiol, a paradicsom, a póréhagyma, a retek, a sárgarépa, a spárga, az uborka, a zöldbab, a kelbimbó, a petrezselyemlevél. A spenót kifejezetten jó székrekedés elleni zöldség.

Ne éheztesd magad!

Hogyan fogyókúrázol? Mit eszel, iszol, mennyit?

Hány kg, milyen magas vagy? Hány éves?