Ha sok zsírt eszem zsírosodok?

A kalóriatöbblettől zsírosodsz.

Ha jó zsírokat viszel be akkor azt teljesen másképp hasznosítja a szervezeted. Ilyenek az avokádó, Omega3, olíva olaj, kókusz zsír, lenmag olaj, borago olaj, Ligetszépe olaj. De persze itt sem szabad figyelmen kívül hagyni a hogy 1gramm zsiradék 9kcal. A feleslegesen sok és rossz zsírok fogyasztásával durván leterheled mind az emésztő rendszered és a májadat is. Egy rosszul funkcionáló máj már önmagában képes elhizashoz vezetni és még számtalan más egészségügyi kihivashoz. Én azt javaslom, hogy legyen az étkezésed az arany középúton (SZH:50%, F:30%, ZS:20%)és ebből kiindulva a testedet figyelve és a céljaid figyelembe véve tudsz rajta módosítani . Egyél sok zöldséget, csak jó zsírokat, sportolj, kerüld a feldolgozott ételeket, kerüld a tejtermékeket, glutént, finomított cukrot, finomított lisztet.

Ha fogyni akarsz akkor a szenhidrátot csökkentsd drasztikusan..akkor a zsirt hasznalja fel a szervezet elsöre

Szárnyasok: liba kacsa zsir